反り腰

閲覧ありがとうございます😊

今回は反り腰（そりごし）について、
詳しく解説いたします📢

反り腰とは🤔

腰が過度に反った状態の姿勢不良で、腰痛やぽっこりお腹など様々な不調の原因となります。

セルフチェック方法✏️
壁に背中をつけて立ち、腰と壁の間に手を入れる
️◎手のひら1枚分程度：正常な湾曲
✖手のひらと握りこぶしが余裕で入る

反り腰の主な原因

1. 筋肉のアンバランス
○腹筋の弱化：体幹を支える腹筋が弱いと骨盤が前傾しやすくなる
○背筋の過緊張：背中の筋肉が過剰に緊張し、腰を反らせてしまう

2.生活習慣
○長時間のヒール靴の着用（つま先立ちの状態が続く）
○妊娠によるお腹の重みと姿勢の変化
○長時間の座位姿勢や運動不足

反り腰による症状
・腰痛
・仰向けで寝ると痛い
・下半身太り
・ぽっこりお腹
・お尻が垂れる

当院での改善方法💡

○電気治療（EMS）
お腹に電気をあてる事でインナーマッスルを鍛え、身体を支える筋力をつける施術です。
○姿勢矯正
根本である骨格を骨盤から整えて正しい身体の位置にしていく施術です。
○手技療法
硬くなってしまっている背中、腰周りの筋肉を指圧で緩めて筋肉の緊張を和らげます。


気になる症状がある方はお気軽にご相談ください🙌✨