『むくみ』について

皆さんこんにちは😊
閲覧ありがとうございます。

今回はむくみについてお伝えしていきます📢

むくみの原因💀

むくみの原因は日常生活・普段の体勢などからおきます🚨

身体の中でも1番むくみが出やすいのが足です🦵
足は心臓から1番遠い為、血液が巡りにくいです😵‍💫

よくある原因
○長時間の同じ姿勢
（座りっぱなし・立ちっぱなし）：重力で下半身に水分がたまりやすい💧

○塩分のとりすぎ：体が水分をため込みやすくなる🍜

○アルコール・寝不足・疲労：水分バランスや血流が乱れてむくみやすい🍺

○運動不足：ふくらはぎの“筋ポンプ”が弱いと戻りが悪くなる🏃

○妊娠・月経前（PMS）：ホルモンや循環の影響でむくみやすい🤰

足がむくまない為に🏃

○筋力をつけましょう：筋力を付けることでポンプの力も強くなり血液を送り出しやすくなります🏋️

○体を温める：体を温めることで筋肉が弛緩し血液を身体に回りやすくします🛀

当院での効果的な施術💪

○フットエリミネーション

○UFR（下半身の筋膜ストレッチ）

○アドバンス矯正

などの施術がおすすめです✨

お悩みの症状がありましたらお気軽にご相談ください🙌