ストレートネック

皆さんこんにちは😊
閲覧いただきありがとうございます！
今回は「ストレートネック」についてご紹介します。

「スマホやパソコンを長時間使っているせいか最近、首や肩がつらい…」

「姿勢が気になる・・・」
という方は、ストレートネックが原因かもしれません。

ストレートネックとは？

本来、首の骨（頚椎）は緩やかなカーブを描いて頭を支えています🎳

しかし、長時間のスマホ操作やデスクワークなどで頭が前に出る姿勢が続くと、このカーブが少なくなり、首がまっすぐな状態になることがあります。

これをストレートネックと呼びます。

症状

ストレートネックの症状として以下のものがあります。

・首や肩のこり

・首を動かした時の痛み

・頭痛

・眼精疲労

・腕や手のしびれ

・疲れが取れにくい

原因

✔スマートフォンやパソコンの長時間使用📲

✔猫背や前かがみの姿勢🐈

✔長時間同じ姿勢で過ごすこと🧎‍♂️

✔運動不足による筋力低下💪

✔高さの合わない枕🛌

当院の施術

〇 手技療法
・首や肩周りの筋肉をほぐし、緊張を和らげる施術です。
・筋肉の柔軟性を高めることで、首への負担を軽減し、動かしやすい状態になるようにサポートします。

〇 電気治療
・血流を促進し、筋肉の緊張や痛みの軽減をサポートします。
・症状に合わせた電気刺激で、筋肉の回復を促進します。

〇 鍼治療
・首や肩の深い筋肉へアプローチし、首や肩のこりや痛みの改善を目指します。
・手技では届きにくい筋肉を刺激し、血流改善や筋肉の緊張緩和をサポートします。

〇 姿勢矯正
・骨盤や背骨のバランスを整え、首に負担のかかりにくい姿勢づくりをサポートします。
・全身のバランスを整えることで、ストレートネックの再発予防にもつながります。

予防・セルフケア

・30～60分に一度は立ち上がって体を動かす

・スマホは顔の高さに近づけて見る

・正しい姿勢を意識する

・首や肩周りのストレッチを行う

・適度な運動で筋力を維持する

まとめ

ストレートネックは、スマホやパソコンが身近な現代では誰にでも起こり得る症状です。

放置すると首や肩の痛みだけでなく、頭痛やしびれにつながることもあります😱

日頃から正しい姿勢や適度な運動を意識することが予防につながりますが、すでに症状が出ている場合は早めのケアが大切です🏃


首や肩の不調でお悩みの方は、一人で我慢せず、お気軽に当院までご相談ください！