巻き肩

皆さんこんにちは😊
閲覧いただきありがとうございます！

今回は「巻き肩｣についてご紹介します。

巻き肩とは？

肩が本来の位置より前に出て、内側に巻き込まれた姿勢のことです。

長時間のスマホ操作やデスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、少しずつ肩が前へ引っ張られ、首や肩に負担がかかってしまいます。

原因

原因として多いのは、

〇 長時間のスマホ・パソコン作業

〇 猫背などの悪い姿勢

〇 運動不足による筋力低下

〇 胸の筋肉の硬さ


🚨特に胸の筋肉が硬くなると肩が前へ引っ張られ、背中の筋肉が弱くなることで巻き肩が起こりやすくなります。

症状

✓ 肩こりや首こりが続く🤔

✓ 頭痛が起こりやすい🌀

✓ 肩甲骨が動かしにくい⚡

✓ 腕が上げにくい💪

✓ 姿勢が悪く見える🧎‍♀️

✓ 呼吸が浅く感じる🌬️

胸の筋肉と背中の筋肉のバランスが崩れることによって
肩甲骨がスムーズに動かなくなり、肩や首に負担がかかって痛みや違和感が
出やすくなります。

当院の施術

○手技療法
　・大・小胸筋や肩甲骨周りの筋肉を緩めていく施術です。
　・筋肉を緩めることで血流の流れを促進します。

〇姿勢矯正
 • 肩関節の可動域を広げます。
 • 身体の正しい動かし方をが出来るよう姿勢を整えサポートします。

○肩甲骨はがし
　・肩甲骨周りの筋肉を動かして肩や肩甲骨周りを緩めていきます。
　・肩甲骨の周りに多く分布している褐色脂肪細胞を活性化させ代謝を上げる効果が期待できます。

○鍼治療
　・鍼を刺して直接電気の刺激をいれ筋肉を緩めていきます。
　・血行促進作用があります。

まとめ

巻き肩は、放置すると肩こりや首こりだけでなく、頭痛や姿勢の悪化につながることもあります。

「最近肩こりが気になる」「姿勢が悪いと言われる」という方は、ぜひ一度ご自身の姿勢を見直してみましょう！

気になる症状がある方は、お気軽に当院までご相談ください😊