腰痛

皆さんこんにちは😊
閲覧いただきありがとうございます！

今回は、多くの方が一度は経験したことのある「腰痛」についてご紹介します。

腰痛といっても、その症状はさまざまです。
中には症状の原因となる病気や損傷が明確なものもあれば、検査をしても症状を一つに特定することが難しいものもあります。

今回は、腰痛を大きく分ける「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」の違いについてご紹介します。

特異性腰痛と非特異性腰痛

腰痛は、大きく「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」に分けて考えることができます。

特異的腰痛
特異的腰痛とは、腰痛の症状の原因となっている病気や状態が比較的明確に確認できる腰痛のことです。

例えば、

・腰椎椎間板ヘルニア

・腰部脊柱管狭窄症

・脊椎の骨折

症状の原因となっている疾患を適切に評価し、必要に応じて医療機関での検査や治療が必要になります。


非特異的腰痛
一方、非特異的腰痛は、検査などを行っても「ここが症状の原因」と明確に一つへ特定することが難しい腰痛です。
腰の筋肉や筋膜、関節など、さまざまな組織が症状に関係している可能性があります。

・同じ姿勢を続けた後に症状が出る腰痛

・動作や姿勢によって症状が変わる腰痛

・腰周りの筋肉の張りを伴う腰痛

などがあります。

腰痛の症状

非特異的腰痛では、症状の原因も人によって異なります。

・重だるさや痛みを感じる🐘

・朝起きたや動かし初めに腰がこわばる🤾

・歩いたり立ったりすると腰に疲労感が出る🧎‍♀️

・腰をかばうことで身体を動かしにくく感じる🚶‍➡️

などがあります。

また、腰だけではなく、お尻や股関節、太もも周辺に張りや違和感を感じることもあります。

腰痛の原因

非特異的腰痛は、一つの原因だけで起こるとは限りません。

〇運動不足や体力の低下
日頃から身体を動かす機会が少ないと、腰を支える筋肉や体幹の働きが低下し、日常の動作でも腰に負担がかかりやすくなります。

急に運動を始めたり、普段より活動量が増えたりした場合にも、身体が負荷に慣れておらず、腰の痛みにつながることがあります。


〇睡眠不足や疲労の蓄積
睡眠不足や疲労が続くと、身体の回復が追いつかず、筋肉の緊張や痛みを感じやすくなることがあります。

疲れていると動作が雑になったり、身体をかばうような動きが増えたりすることで、腰への負担が重なりやすくなります。


〇ストレスや心理的な負担
仕事や家庭でのストレス、不安や緊張などの心理的な負担も、腰痛の感じ方に影響することがあります。

ストレスが続くと身体に力が入りやすくなり、痛みへの注意が強まることで、腰の症状が長引く場合があります。

当院の施術

当院では、腰の症状があるからといって腰だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術を行います。

〇手技療法
腰周りの筋肉だけでなく、お尻や太ももなど、腰に負担がかかることにつながっている部分も確認しながら施術を行います。

筋肉の緊張や張りを整えることで、身体を動かしやすい状態を目指します。


〇姿勢矯正
普段の姿勢や身体の使い方によって腰に負担がかかっている場合は、姿勢の状態を確認します。

身体のバランスを整え、腰に負担が偏りにくい身体づくりを目指します。

🚨特に反り腰や猫背などで腰に痛みやだるさがある方におすすめです！


〇骨盤EX
骨盤周りや体幹の状態を確認し、身体を支えるために必要な筋肉を使いやすくすることを目的として行います。

腰だけに負担が集中しないよう、身体全体のバランスを考えていきます。

🚨特に産後で腰が気になるような方におすすめの施術です！


〇下半身のストレッチ（UFR）
腰痛がある方でも、腰だけではなく股関節や太もも、お尻などの柔軟性が症状に関係している場合があります。

下半身の動きを確認しながらストレッチを行い、腰周りへの負担を減らし、身体を動かしやすくすることで足のクッション性を高めることを目指します。

🚨特に太ももやふくらはぎが固くそれに起因した腰痛の方におすすめです！

症状の改善例

お悩み😱
中腰姿勢でシビレや痛みが出ていて、それらを良くしていきたい


施術内容💪
腰から足を中心とした手技療法をベースに骨盤EXや下半身のストレッチ(UFR)を行いました。


経過・結果😆
最初の頃と比べ半年以上が経過した現在シビレは見られなくなり、腰の痛みも初期に比べて軽減する結果となり、｢最初に比べて痛みが減っている｣と効果を実感しております。

まとめ

腰痛には、原因となる病気や損傷が明確な特異的腰痛と、検査をしても原因を一つに特定することが難しい非特異的腰痛があります。

非特異的腰痛は、複数の要因が重なって起こる場合があります。そのため、腰だけでなく、お尻や股関節、太ももなどを含めた身体全体の状態を確認し、腰に負担が集中している原因を考えることが大切です。

腰の痛みやしびれ、違和感が続いている場合はお早めの医療機関への受診をおすすめします。
当院へもお気軽にご相談下さい🍀