ランナー膝

皆さんこんにちは🌞
閲覧いただきありがとうございます！
今回は【ランナー膝】についてご紹介したいと思います📢

ランナーとは？🤔

「ランナー膝」はランニングなどの繰り返し動作で膝の外側が痛くなる『使いすぎ（オーバーユース）障害🏃』を指して呼ばれることが多いです。
特に代表的なのが 腸脛靭帯炎です。腸脛靭帯（太ももの外側を走る強い線維の帯）が、膝の外側の骨の出っ張り付近で刺激され、炎症や痛みが出ます💥

よくある症状

・膝の外側（外くるぶし側ではなく、膝の外側）が痛い  
・走り始めは違和感 → 走っているうちに痛みが強くなる（距離が伸びると悪化しやすい）
・階段・下り坂で痛みが出る/増えることがある。

主な原因🚨

腸脛靭帯や周辺組織が、ランニング等の反復で刺激されることが背景にあります😵‍💫
加えて、次の要素が重なると起きやすいです。

・走行距離・強度の急増（練習量を急に上げた）

・下り坂・傾いた路面が多い

・股関節周り（臀部など）の筋力/安定性不足、フォームの崩れ など  

当院での施術💪

・EMS治療⚡
電気を流す事で患部の痛みを緩和します。

・指圧手技🤲
足周りの筋肉を緩めます。足周りだけでなく全身の筋肉を緩め膝の動きをサポートします💪

・全身骨格矯正🦴
下肢のアライメント不良などに対して、身体の根本改善を目的として姿勢や足の動きなどに変化を出していきます。

・筋膜ストレッチ🧘‍♀️
下肢の筋肉に特化したストレッチです。
筋肉の柔軟性、足の重さやだるさに対しても効果的です。

お身体に対して、気になる事やお悩みなどがある方は是非一度ご来院ください！

ご連絡お待ちしております🍀