デスクワークで肩がこる理由とは？

皆さんこんにちは😊
閲覧いただきありがとうございます！

今回は、デスクワークをされている方に多い「肩こり」についてご紹介します。

「仕事中、肩や首が重く感じる」
「夕方になると肩がパンパンになる」
「肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れも気になる」

このようなお悩みはありませんか？

デスクワークの方に多い症状

デスクワークでは、長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首周りに負担がかかりやすくなります。

特に多くみられる症状として、

・首から肩にかけての張りや重だるさ🐘

・肩甲骨周辺のこわばり🙋‍♀️

・目の疲れ👁️

・頭が重く感じる😱

・背中の張り🤵‍♂️

などがあります。

どうしてこのような症状が出るの？

デスクワークでは、パソコン画面を見るために頭が前に出たり、腕を前に出した状態が長時間続いたりします。

頭は意外と重く、頭が前に傾いた状態が続くと、首や肩周りの筋肉が頭を支えるために働き続けることになります。
さらに、腕を前に出した姿勢が続くことで、胸周りの筋肉が硬くなり、肩が前に入りやすくなります。
その結果、肩甲骨の動きが悪くなったり、首・肩・背中の筋肉に負担が集中したりすることで、張りや重だるさにつながることがあります。
また、長時間画面を見続けることで目の周りにも負担がかかり、目の疲れや頭の重さを感じる方もいます。

🚨つまり、デスクワークによる肩こりは、肩だけが原因ではなく、首・肩甲骨・背中・胸周りなど、身体全体の姿勢や動きが関係していることがあります。

当院の施術

肩こりがあるからといって肩だけを見るのではなく、姿勢や身体の動きなども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて、手技療法・肩甲骨はがし・鍼療法・電気療法・頭部矯正・姿勢矯正などをご提案しています。


硬くなっている首や肩、背中などの筋肉に対して手技療法を行い、筋肉の緊張を和らげていきます。

また、肩甲骨の動きが悪くなっている方には、肩甲骨はがしなどを取り入れ、肩甲骨周辺の動きを出していきます。

症状やお身体の状態に応じて、鍼療法を取り入れ、筋肉の緊張や身体のバランスにアプローチをしていきます。

さらに、電気療法によって筋肉に刺激を与え、緊張の緩和や血流の促進を目指します。

首や肩のつらさに加えて、頭の重さや目の疲れが気になる方には、頭部矯正を行う場合もあります。頭部や首周りの状態を確認しながら、無理のないよう丁寧に施術していきます。

姿勢の崩れが肩こりの原因になっている方には、姿勢矯正も取り入れています。猫背や巻き肩、頭が前に出る姿勢などを確認し、背骨や肩甲骨の動きを整えながら、身体を正しい姿勢に戻しやすくしていきます。

まとめ

まとめ

デスクワークによる肩こりは、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩周りの筋肉に負担がかかることが大きな原因の一つです。

特に、頭が前に出る姿勢や肩が前に入る姿勢が続くと、首・肩・肩甲骨周辺に負担が集中しやすくなります。

「仕事が終わる頃には肩が重い」
「肩こりだけでなく首や背中もつらい」
「最近、肩甲骨が動かしにくい」

このようなお悩みがある方は、身体の状態を一度チェックしてみるのがおすすめです。

日頃から姿勢や身体の動きを意識しながら、つらさを感じる前から身体のケアをしていきましょう!