こむら返り

皆さんこんにちは🌞閲覧頂きありがとうございます！
最近朝の冷えで身体がこわばってしまっている事はありませんか？🤔
今回は【こむら返り】についてお伝えします📢

こむら返り（足がつる）の原因

こむら返りは「筋肉が勝手に強く縮んで、止まらなくなる（有痛性筋けいれん）」状態で、原因は1つに決める事が難しく、複数の要因が重なって起こることが多いです😱

原因として大きく2つあります💡

①筋肉の“制御センサー”の誤作動

筋肉の伸び縮みを監視するセンサー（筋紡錘・腱紡錘など）の働きが乱れると、脳〜脊髄〜筋肉の制御がうまくいかず、過剰収縮（けいれん）が起きやすくなります。

②電解質（ミネラル）バランスの乱れ

カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウムなどの電解質は筋肉・神経の働きに関係し、乱れると痙攣が起きやすくなります。

起こしやすくする原因（生活要因）

○就寝中（疲労の蓄積、脱水、冷え、むくみの変動など）🛌
○運動中〜運動後（発汗＋筋疲労）🏃
○夏場（汗・冷房の冷え）🌻
○仕事での長時間同一姿勢（デスクワーク、長時間運転）💻

妊娠中にこむら返りがおきてしまう事が多い理由
〇ミネラル不足になりやすい
〇体重増加や重心変化でふくらはぎが疲れやすい
〇子宮の影響などで下半身の血流が悪くなりやすい

当院での施術

○手技療法
指圧で足周りの筋肉を緩めていく施術です。
むくみや運動後の筋肉をほぐす事が出来ます👐

○全身骨格矯正
姿勢を正し、首や肩の負担を減らしていきます。
座っている時、普段の姿勢から全身かかる負担を軽減していきます🧘‍♀️

○ストレッチ
太ももからふくらはぎの筋肉、筋膜を伸ばしていきます。
筋肉の伸縮性を良くしていき、血液の循環をよくしていきます🤸‍♀️

○鍼治療
指圧では届かない所まで刺激出来ます。
血行をよくしていき、むくみや冷えの防止をはかります🪡

注意してほしいこと🚨

夜間のこむら返りの背景としても、糖尿病・腎不全・睡眠時無呼吸症候群・甲状腺機能異常・神経疾患などが挙げられています。
また、疲労や脱水の心当たりがないのに夜間に繰り返す場合、糖尿病や肝硬変などの慢性疾患が見つかることがあります。
違和感を感じたら早めに医療機関にご相談ください。

気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください💪✨