ジャンパー膝

皆さんこんにちは🌞
閲覧頂きありがとうございます‼️
今回は【ジャンパー膝】についてお伝えします📢

ジャンパー膝とは？🤔

【ジャンパー膝】とは、膝のお皿（膝蓋骨）とすねの骨をつなぐ「膝蓋腱」や、その付着部に痛みが出るスポーツ障害のことです。
医学的には『膝蓋腱炎』 や『膝蓋腱障害』 と呼ばれ、ジャンプやダッシュなどで膝を何度も曲げ伸ばしすることで起こりやすいです。

膝の前側、特に
・膝のお皿のすぐ下が痛みやすい
・最初は運動中だけ痛むことが多い
・進むと運動後や日常動作でも痛む
なども【ジャンパー膝】の特徴です💡

原因⚡

ジャンパー膝（膝蓋腱炎／膝蓋腱障害）の主な原因は、膝のお皿の下にある膝蓋腱に、ジャンプ・着地・ダッシュ・キックなどの動作で負担が繰り返しかかることです。
いわゆる使いすぎ（オーバーユース）が中心です。

・バスケットボール🏀
・バレーボール🏐
・サッカー⚽
など、ジャンプ・着地・ダッシュを繰り返すスポーツをする人に多いです💥


〇太ももの筋肉の硬さ
→特に大腿四頭筋やハムストリングスが硬いと、膝蓋腱への張力が増えやすいです。
 
〇筋力バランスやフォームの問題
→脚の筋力のアンバランスや、着地・運動フォームの乱れも負担を増やします。

つまり、
「膝蓋腱に繰り返し強いストレスがかかること」
＋
「柔軟性不足や負荷管理不足」
が原因になりやすいです🚨

接骨院で出来る治療🏥

〇手技療法
指圧で首、肩、腕周りの筋肉を緩めていく施術です👐

〇全身骨格矯正
姿勢を正し、普段の姿勢、運動時の姿勢を矯正し膝周りの負担を減らしていきます🧘‍♀️

〇筋膜ストレッチ
自分ではなかなか伸ばせない筋肉を覆っている筋膜まで伸ばし下半身の柔軟性を高めます🤸‍♀️

〇鍼治療
鍼を筋肉に刺して電気を流し自然治癒力の活性化や血行促進を促します🪡

痛みが続く、腫れがある、運動に支障がある場合は、医療機関等の受診がおすすめです。  

気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください👐